不想运动——肥胖、便秘可能诱发癌症 肥胖者大多数多吃少动、脂肪和糖的摄入过多，体重超标。建议大家紧盯自己的体重指数：体重指数(BMI)是体重(千克)除以身高(米)的平方，超过24为超重，超过28为肥胖。身体不运动，肠道自然也得不到充分的运动，导致便秘，食物消化残渣及细菌在肠道内长期停留，容易引发癌变。运动是最经济实惠的防癌办法，每天都出点汗，加速新陈代谢，促进身体排出多种致癌物，增强免疫力，帮助人体抵抗炎症和癌细胞的侵袭。

不想自己做饭——过量摄入肉类会增加患肠癌的几率 油炸肉类快餐食品，味道可口、购买方便，但过量摄入将导致肠癌的几率增加22%。一项专项调查则显示，大约16%的肠癌患者的发病，是因为生活中摄入了过多的含有高脂肪、高热量的食品。建议养成良好的饮食习惯，减少在外就餐的次数，少吃肥甘厚味，多动手在家做饭，多用蒸、煮的方式烹饪食物。

不想买菜——食用新鲜水果和蔬菜少，可使致癌物和促癌物生成 有些人一买菜就是一个星期，很少买当天的新鲜蔬菜，其实吃新鲜蔬菜和水果太少是非常容易导致胃肠癌的。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜、葡萄、猕猴桃、柑橘、无花果等都是很好的防癌果蔬。建议成人蔬菜300至500克/天，水果200至400克/天。

不想体检——直肠癌和结肠癌可以通过筛查发现 体检有一般的“健康体检”和专业的“防癌体检”等。健康体检是一般性的健康检查，比如检查肝肾功能、乙肝两对半、血糖血脂、血压等。防癌普查是一种更加专业、针对性更强的体检方式，目的是早期发现肿瘤，或者发现可能存在的高危因素，或者对高危人群进行针对性筛查。直肠癌和结肠癌大多数都能在筛查中发现，只要发现及时，就可以尽早治疗，最大限度地延长患者生命。人们最好每年做一次筛查，同时肛门指诊绝不可漏掉，坚持做到半年做肛门镜检查、35岁以上每年做一次结肠镜检查。

由中国中医药研究促进会肛肠分会主办，北京丰益肛肠医院承办的“全国结直肠肿瘤防治筛查公益万里行”暨中国肛肠博导全国巡诊会诊月-北京站活动正式启动。

届时，肛肠疑难病患者、久治不愈肛肠疾病患者可拨打热线电话：010-52227999，报名预约专家号。每日前20名预约患者可享以下检查治疗优免。

优免内容：

免费肛门视诊;

免费肛肠指诊检查(90%以上直结肠肿瘤可以通过肛门指诊发现);

免费“便潜血试纸”检查(初步判断直结肠肿瘤疾病);

COOK微创痔疮枪技术。原价：3500元，减免：600元;

韩国DR.电子肛门镜检查。原价：160元，全免;

博硕专家联合会诊检查。原价：100元，全免;

温馨提示：健康生活，多运动。定期检查，身体无忧！