防肛裂先要防便秘，北京丰益肛肠医院专家介绍：肛裂是一种严重的肛肠疾病，便秘是造成肛裂的最大元凶，如果要防肛裂，那么先要防便秘。从现代医学角度来看，便秘不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。

长期的便秘可造成肛裂。那如何预防便秘导致的肛裂呢?具体方法如下：

1、养成定时排便习惯，要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

2、合理饮食。应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

3、多饮水，每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

4、参加体育运动，适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力，预防便秘。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

要防肛裂先要防便秘。便秘可分为功能性便秘与继发性便秘。

功能性便秘是指非全身性疾病或肠道疾病所引起的原发性、持续性便秘。

继发性便秘是指因某种疾病如结肠中有炎症、息肉、肿瘤等所引起的便秘。

一旦出现经常性的便秘，应先到医院进行检查，弄清是功能性便秘，还是继发性便秘。若患的是继发性便秘，要先查明病因，然后再进行治疗。